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The SLIM program

COMMENT REUSSIR SON PROGRAMME ?

 

  • Garder 1 à 2 jours de récupération entre les séances

  • Respecter les séries, répétitions, temps de repos et indices de difficultés (tout est calculé pour optimiser votre progression)

  • Adapter la difficulté des exercices en fonction de votre niveau, ne vous surestimez pas mais ne vous sous-estimez pas non plus !

  • Ne pas démarrer trop fort, gardez une marge de progression pour la suite

  • Adopter une bonne alimentation (voir guide nutritionnel disponible sur le site)

  • Garder une routine de souplesse (voir The STRETCHING Program) en dehors des séances pour favoriser la récupération et éviter les blessures

  • Bien s'échauffer en début de séance (10-15mn)

The SLIM program

29,99 €Prix
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