COMMENT REUSSIR SON PROGRAMME ?

 

  • Garder 1 à 2 jours de récupération entre les séances
  • Respecter les séries, répétitions, temps de repos et indices de difficultés (tout est calculé pour optimiser votre progression)
  • Adapter la difficulté des exercices en fonction de votre niveau, ne vous surestimez pas mais ne vous sous-estimez pas non plus !
  • Ne pas démarrer trop fort, gardez une marge de progression pour la suite
  • Adopter une bonne alimentation (voir guide nutritionnel disponible sur le site)
  • Garder une routine de souplesse (voir The STRETCHING Program) en dehors des séances pour favoriser la récupération et éviter les blessures
  • Bien s'échauffer en début de séance (10-15mn)

The SLIM program

29,99 €Prix
    • Perte de poids et Tonification
    • Apprendre à mieux contrôler son corps
    • Programme personnalisable en fonction de votre niveau
    • Pour Homme et Femme
    • Durée : 6 semaines
    • 3 Séances par semaines d'environ 1h
    • Full body à chaque séance
    • Seulement petit matériel nécessaire !
    • Fichier PDF de la planification
    • Conseils d'exécution
    • Accès au programme depuis le site internet

SG-CoachDom : Sebastien Giro, coach sportif nutritionniste à domicile à Castres et alentours

N° SIRET : 80382528000024

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