Comment réussir son programme ?
Réaliser les routines 1 à 2X par jour en dehors de vos entraînements
Se détendre au maximum
Respecter la règle de la non douleur ! Vous ne devez jamais déclencher des douleurs durant une routine
Penser à la respiration, chercher un maximum d'amplitude lors de l'expiration.
Effectuer de préférence les séances le matin, le soir ou les deux !