Comment réussir son programme ?

• Réaliser les routines 1 à 2X par jour en dehors de vos entraînements

• Se détendre au maximum

• Respecter la règle de la non douleur ! Vous ne devez jamais déclencher des douleurs durant une routine

• Penser à la respiration, chercher un maximum d'amplitude lors de l'expiration.

• Effectuer de préférence les séances le matin, le soir ou les deux !