Que se soit sur le plan alimentaire ou sur le plan sportif, inutile de vous fixer des objectifs que vous n'atteindrez pas ! Vouloir perdre 10kg en un mois ou deux est une aberration, comme de faire 2h de sport par jour si on ne l'a jamais fait auparavant. Ne pensez pas en terme de poids puisque si vous vous mettez au sport vous risquez de ne pas perdre des kilos mais des centimètres en volume. On sait que trop bien qu'il suffit de prendre du muscle et perdre de la masse grais

Grâce à vos remarques, on m'est souvent revenu la question "c'est quoi le "métabolisme basal ?" Pour mincir durablement, il est capital de comprendre d'abord ce terme et comment fonctionne notre chaudière interne. Le métabolisme basal correspond aux besoins énergétiques "incompressibles" de l'organisme. Au repos, l'organisme consomme de l'énergie pour maintenir en activité ses fonctions (coeur, cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps). Il dépend d